با نۆرەگرتنی واتسئاپ هەنگاو بە هەنگاو ڕێک بخەین. لە لیستەکە ناوەندی واتسئاپ بکەرەوە. لێرەوە دەچیتە گفتوگۆکان و تۆماری نامەکان. بۆ ڕێکخستنی نۆرەگرتن، بەشی ڕۆبۆتی نۆرەگرتن بکەرەوە.

سێ خانە بپشکنە: ماوەی نۆرە، کەمترین ماوە پێش نۆرەگرتن، و ژمارەی ڕۆژەکانی پێشەوە. ئەم ژمارانە بۆ هەژماری نموونەن. بەپێی کلینیکەکەت ڕێکیان بخە و کاتەکانی کار بپشکنە. لەم ڕێنماییەدا ناگۆڕین.

ئاگاداری پشتڕاستکردنەوەی خۆکار بە. ئەگەر ناچالاک بێت، نۆرەکە چاوەڕێی پشتڕاستکردنەوەی کارمەند دەکات. لەم دیمۆیەدا هەر وایە. پێش پشکنینی دۆخەکە، بە نەخۆش مەڵێ نۆرەکەت پشتڕاست بووەتەوە. بۆ تاقیکردنەوە، ژمارەیەکی تاقیکردنەوە بەکاربهێنە و زمانی وەڵامەکە بپشکنە.